← สูตรอาหารเบา ๆ
ครีมเจียมะพร้าว-สับปะรด
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
275 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 5 g
คาร์โบไฮเดรต 22 g
ไขมัน 20 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- เมล็ดเจีย20 g
- กะทิไขมันต่ำ80 g
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน100 g
- สับปะรด80 g
วิธีทำ
- ผสมเมล็ดเจียกับนมสองชนิด
- แช่เย็นอย่างน้อย 4 ชั่วโมง
- เสิร์ฟกับสับปะรดหั่นเต๋าเล็ก