← สูตรอาหารเบา ๆ
โรเชร์มะพร้าวสูตรเบา
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
197 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 8 g
คาร์โบไฮเดรต 15 g
ไขมัน 13 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- มะพร้าวขูด20 g
- ไข่ขาว60 g
- น้ำผึ้ง12 g
วิธีทำ
- ตีไข่ขาวกับน้ำผึ้งให้ขึ้นฟู
- ใส่มะพร้าว
- ปั้นเป็นก้อนเล็กและอบ 15 นาทีที่ 170°C