← สูตรอาหารเบา ๆ
เอิฟอาลาแนฌสูตรเบา
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
160 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 17 g
คาร์โบไฮเดรต 23 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 0 g
ส่วนผสม
- ไข่ขาว90 g
- นมพร่องมันเนย200 g
- น้ำผึ้ง15 g
- เครื่องเทศรวม1 g
วิธีทำ
- ตีไข่ขาวกับน้ำผึ้งเล็กน้อยให้ขึ้นฟู
- ลวกก้อนเมอแรงก์ด้านละ 1 นาทีในนมวานิลลาเดือดเบาๆ
- เสิร์ฟไข่ขาวบนนมหวานเย็นจัด