← สูตรอาหารเบา ๆ
สเต๊กเนื้อบดกับมันเทศบด
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
338 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 29 g
คาร์โบไฮเดรต 42 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- เนื้อวัวบด5%120 g
- มันเทศ200 g
- นมพร่องมันเนย30 g
วิธีทำ
- ต้มหรือนึ่งมันเทศ 15-20 นาที
- บดกับนม ใส่เกลือและพริกไทย
- ทำสเต๊กด้านละ 3-4 นาทีและเสิร์ฟกับมันบด