← สูตรอาหารเบา ๆ
ข้าวผัดไก่และผัก
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
389 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 34 g
คาร์โบไฮเดรต 49 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- ข้าวกล้องสุก150 g
- อกไก่100 g
- ถั่วลันเตาเขียว60 g
- แครอท50 g
- ไข่25 g
- ซีอิ๊ว10 g
วิธีทำ
- ผัดไก่หั่นเต๋า พักไว้
- ผัดแครอทและถั่วลันเตา ดันไปด้านข้างและคนไข่
- ใส่ข้าว ไก่และซีอิ๊ว ผัด 3 นาที