← สูตรอาหารเบา ๆ
แร็ปไก่-ผักสดซอสโยเกิร์ต
🍗 สัตว์ปีกและเนื้อ · สำหรับ 1 คน
314 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 32 g
คาร์โบไฮเดรต 33 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 4 g
ส่วนผสม
- ตอร์ตียาโฮลวีต60 g
- อกไก่100 g
- ผักกาดหอม30 g
- มะเขือเทศ50 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%30 g
วิธีทำ
- ทำไก่ให้สุกและหั่นเส้น
- ทาโยเกิร์ตปรุงรสบนตอร์ตียา
- ใส่ผักกาด มะเขือเทศและไก่ แล้วม้วนให้แน่น