← สูตรอาหารเบา ๆ
ปลาคอดนึ่งกับบรอกโคลี
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
237 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 33 g
คาร์โบไฮเดรต 15 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- ปลาคอด150 g
- บรอกโคลี200 g
- น้ำมะนาว10 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- นึ่งปลาคอด 8-10 นาที
- นึ่งบรอกโคลี 6-8 นาที
- ราดมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ปรุงรส

