JYL BalanceJYL Balance
← สูตรอาหารเบา ๆ

ปลาคอดนึ่งกับบรอกโคลี

🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
237 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค โปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 15 g ไขมัน 7 g ใยอาหาร 5 g

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. นึ่งปลาคอด 8-10 นาที
  2. นึ่งบรอกโคลี 6-8 นาที
  3. ราดมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ปรุงรส
Google PlayApp Store