← สูตรอาหารเบา ๆ
แซลมอนย่างกับหน่อไม้ฝรั่ง
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
316 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 27 g
คาร์โบไฮเดรต 7 g
ไขมัน 21 g
ใยอาหาร 3 g
ส่วนผสม
- แซลมอน120 g
- หน่อไม้ฝรั่ง150 g
- น้ำมันมะกอก5 g
- น้ำมะนาว10 g
วิธีทำ
- นึ่งหรืออบหน่อไม้ฝรั่ง 8-10 นาที
- ย่างแซลมอนด้านละ 3-4 นาที
- เสิร์ฟกับมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย