← สูตรอาหารเบา ๆ
ไข่ขาวเจียวผักโขม
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
141 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 19 g
คาร์โบไฮเดรต 6 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- ไข่ขาว150 g
- ผักโขม60 g
- มะเขือเทศ60 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดผักโขมและมะเขือเทศหั่นเต๋าในน้ำมัน
- เทไข่ขาวตีและปรุงรส
- ทำไฟกลาง 3-4 นาที จนไข่เจียวสุก