← สูตรอาหารเบา ๆ
ปลาชุบเกล็ดขนมปังอบโฮมเมด
🐟 ปลา · สำหรับ 1 คน
225 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 31 g
คาร์โบไฮเดรต 13 g
ไขมัน 4 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- ปลาคอด140 g
- ขนมปังโฮลวีต30 g
- ไข่25 g
- น้ำมะนาว10 g
วิธีทำ
- ปั่นขนมปังเป็นเกล็ด
- ชุบปลาคอดในไข่ตีแล้วคลุกเกล็ดขนมปัง
- อบ 15 นาทีที่ 200°C และเสิร์ฟกับมะนาว