← สูตรอาหารเบา ๆ
ไข่เจียวซูกินี
🥦 มังสวิรัติ · สำหรับ 1 คน
222 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 14 g
คาร์โบไฮเดรต 7 g
ไขมัน 15 g
ใยอาหาร 2 g
ส่วนผสม
- ไข่100 g
- ซูกินี120 g
- หัวหอม30 g
- น้ำมันมะกอก5 g
วิธีทำ
- ผัดซูกินีและหัวหอมในน้ำมัน 5 นาที
- เทไข่ตีปรุงรส
- ทำไฟกลาง 4-5 นาที