← สูตรอาหารเบา ๆ
สมูทตี้สตรอว์เบอร์รี-กล้วย
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
212 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 18 g
คาร์โบไฮเดรต 38 g
ไขมัน 1 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- สตรอว์เบอร์รี120 g
- กล้วย80 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%125 g
- นมพร่องมันเนย100 g
วิธีทำ
- เด็ดขั้วสตรอว์เบอร์รีและหั่นกล้วยเป็นชิ้น
- ปั่นผลไม้กับโยเกิร์ตและนม
- เสิร์ฟเย็นจัด