← สูตรอาหารเบา ๆ
เอเนอร์จีบอลข้าวโอ๊ต-ถั่วลิสง
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
314 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 9 g
คาร์โบไฮเดรต 36 g
ไขมัน 15 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต30 g
- เนยถั่ว20 g
- น้ำผึ้ง10 g
- ดาร์กช็อกโกแลต70%10 g
วิธีทำ
- ปั่นข้าวโอ๊ต เนยถั่วและน้ำผึ้ง
- ใส่ช็อกโกแลตสับ
- ปั้นเป็นลูกและแช่เย็น 30 นาที