← สูตรอาหารเบา ๆ
บาร์ข้าวโอ๊ต-กล้วย-บลูเบอร์รี
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
296 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 10 g
คาร์โบไฮเดรต 53 g
ไขมัน 6 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต40 g
- กล้วย100 g
- บลูเบอร์รี40 g
- ไข่25 g
วิธีทำ
- บดกล้วยและผสมกับไข่และข้าวโอ๊ต
- ใส่บลูเบอร์รี
- เกลี่ยลงพิมพ์และอบ 20 นาทีที่ 180°C แล้วตัด

