← สูตรอาหารเบา ๆ
สมูทตี้โบว์ลเบอร์รี
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
207 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 13 g
คาร์โบไฮเดรต 34 g
ไขมัน 4 g
ใยอาหาร 8 g
ส่วนผสม
- สตรอว์เบอร์รี100 g
- กล้วย80 g
- โยเกิร์ตรสธรรมชาติ0%100 g
- เมล็ดเจีย10 g
วิธีทำ
- ปั่นสตรอว์เบอร์รี กล้วยและโยเกิร์ต (ผลไม้แช่แข็งให้เนียนขึ้น)
- เทลงชาม
- โรยเมล็ดเจีย