← สูตรอาหารเบา ๆ
คลาฟูตีบลูเบอร์รีสูตรเบา
🍎 ของหวานและของว่าง · สำหรับ 1 คน
286 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 14 g
คาร์โบไฮเดรต 43 g
ไขมัน 7 g
ใยอาหาร 5 g
ส่วนผสม
- บลูเบอร์รี100 g
- ไข่50 g
- นมพร่องมันเนย100 g
- ข้าวโอ๊ต25 g
- น้ำผึ้ง10 g
วิธีทำ
- ตีไข่กับนม น้ำผึ้งและข้าวโอ๊ตปั่น
- เกลี่ยบลูเบอร์รีในถาดและเทส่วนผสม
- อบ 30 นาทีที่ 180°C