← สูตรอาหารเบา ๆ
โจ๊กข้าวโอ๊ตบลูเบอร์รี
🥣 อาหารเช้า · สำหรับ 1 คน
277 kcal · ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
โปรตีน 13 g
คาร์โบไฮเดรต 49 g
ไขมัน 3 g
ใยอาหาร 6 g
ส่วนผสม
- ข้าวโอ๊ต40 g
- นมพร่องมันเนย200 g
- บลูเบอร์รี80 g
- น้ำผึ้ง5 g
วิธีทำ
- เทข้าวโอ๊ตและนมลงในหม้อ
- เคี่ยวไฟอ่อน 5 นาที คนจนข้น
- เทลงชาม ใส่บลูเบอร์รีและน้ำผึ้ง