← Magaan na recipe
Breaded na merlan sa oven
🐟 Isda · Para sa 1 tao
224 kcal · bawat serving
Protina 31 g
Karbohidrat 11 g
Taba 5 g
Hibla 2 g
Sangkap
- isdang merlan140 g
- whole wheat bread25 g
- itlog25 g
- katas ng limon10 g
Paghahanda
- Ilubog ang merlan sa binating itlog pagkatapos sa breadcrumbs.
- Lutuin ng 15 min sa oven sa 200°C.
- Ihain kasama ang limon.