← Magaan na recipe
Fillet ng sole na may espinaka
🐟 Isda · Para sa 1 tao
189 kcal · bawat serving
Protina 29 g
Karbohidrat 7 g
Taba 6 g
Hibla 3 g
Sangkap
- isdang sole140 g
- espinaka150 g
- light cream 15%20 g
- katas ng limon8 g
Paghahanda
- Ilanta ang espinaka at ihalo sa cream.
- Lutuin ang sole ng 3 min bawat gilid.
- Ihanda sa ibabaw ng espinaka at buhusan ng limon.