← Magaan na recipe
Gisang manok na may brokoli
🍗 Manok at karne · Para sa 1 tao
269 kcal · bawat serving
Protina 36 g
Karbohidrat 17 g
Taba 8 g
Hibla 6 g
Sangkap
- dibdib ng manok130 g
- brokoli150 g
- karot60 g
- toyo12 g
- olive oil5 g
Paghahanda
- Igisa ang hiniwang manok sa mainit na mantika.
- Idagdag ang brokoli at karot, lutuin ng 5-6 min habang hinahalo.
- I-deglaze sa toyo at ihain agad.