← Magaan na recipe
Half-cooked na tuna na may ginisang gulay
🐟 Isda · Para sa 1 tao
218 kcal · bawat serving
Protina 33 g
Karbohidrat 8 g
Taba 7 g
Hibla 3 g
Sangkap
- tuna sa tubig120 g
- zucchini100 g
- bell pepper80 g
- olive oil5 g
- toyo8 g
Paghahanda
- Igisa ang zucchini at bell pepper sa mantika.
- Igisa ang tuna ng 1-2 min bawat gilid (kulay-rosas ang gitna).
- I-deglaze sa toyo at ihain.