← Magaan na recipe
Magaan na bordelaise na pollock
🐟 Isda · Para sa 1 tao
200 kcal · bawat serving
Protina 30 g
Karbohidrat 12 g
Taba 3 g
Hibla 2 g
Sangkap
- pollock150 g
- whole wheat bread20 g
- sibuyas30 g
- sariwang herbs8 g
- katas ng limon8 g
Paghahanda
- Haluin ang breadcrumbs, tinadtad na sibuyas at parsley.
- Takpan ang pollock ng halong ito.
- Lutuin ng 15 min sa oven sa 200°C at buhusan ng limon.