← Magaan na recipe
Magaan na brandade na pollock
🐟 Isda · Para sa 1 tao
337 kcal · bawat serving
Protina 32 g
Karbohidrat 35 g
Taba 7 g
Hibla 4 g
Sangkap
- pollock140 g
- patatas180 g
- bawang5 g
- skim milk60 g
- olive oil5 g
Paghahanda
- Lutuin ang pollock at patatas sa tubig o singaw.
- Durugin lahat kasama ang bawang, gatas at mantika.
- I-gratin ng 10 min sa oven sa 200°C.