← Magaan na recipe
Magaan na harira
🍲 Sopas · Para sa 1 tao
303 kcal · bawat serving
Protina 18 g
Karbohidrat 51 g
Taba 4 g
Hibla 16 g
Sangkap
- lutong garbanzos80 g
- lutong lentils80 g
- dinurog na kamatis150 g
- sibuyas40 g
- kintsay30 g
- halong pampalasa5 g
- sabaw ng gulay300 g
Paghahanda
- Igisa ang sibuyas at kintsay kasama ang pampalasa.
- Idagdag ang kamatis, lentils at garbanzos at sabaw, pakuluan nang mahina ng 15 min.
- Ayusin ang timpla at ihain nang mainit.