← Magaan na recipe
Quesadilla na itim na beans
🥦 Vegetarian · Para sa 1 tao
392 kcal · bawat serving
Protina 23 g
Karbohidrat 59 g
Taba 8 g
Hibla 13 g
Sangkap
- whole wheat tortilla60 g
- lutong itim na beans100 g
- light mozzarella40 g
- bell pepper50 g
- halong pampalasa3 g
Paghahanda
- Durugin nang magaspang ang beans kasama ang pampalasa.
- Lagyan ang kalahati ng tortilla ng beans, bell pepper at keso, itiklop.
- Igisa ng 2-3 min bawat gilid sa kawali at hiwain.