← Magaan na recipe
Quiche na walang crust na may gulay
🥦 Vegetarian · Para sa 1 tao
263 kcal · bawat serving
Protina 20 g
Karbohidrat 22 g
Taba 11 g
Hibla 4 g
Sangkap
- itlog100 g
- skim milk100 g
- zucchini100 g
- bell pepper60 g
- whole wheat flour15 g
Paghahanda
- Batihin ang itlog, gatas at harina, idagdag ang ginisang hiniwang gulay.
- Lutuin ng 30-35 min sa oven sa 180°C.
- Palamigin nang bahagya bago alisin sa molde.