← Magaan na recipe
Sopas na chard na may garbanzos
🍲 Sopas · Para sa 1 tao
218 kcal · bawat serving
Protina 13 g
Karbohidrat 37 g
Taba 3 g
Hibla 10 g
Sangkap
- chard150 g
- lutong garbanzos100 g
- kamatis100 g
- sibuyas40 g
- sabaw ng gulay300 g
Paghahanda
- Igisa ang sibuyas at hiniwang tangkay ng chard.
- Idagdag ang kamatis, garbanzos at dahon ng chard at sabaw, pakuluan nang mahina ng 15 min.
- Ayusin ang timpla at ihain nang mainit.