← ہلکی ترکیبیں
ٹونا کے ساتھ سفید پھلی سلاد
🥗 سلاد · 1 افراد کے لیے
319 kcal · فی سرونگ
پروٹین 31 g
کاربوہائیڈریٹ 29 g
چکنائی 10 g
فائبر 9 g
اجزاء
- پکی ہوئی سفید پھلی120 g
- پانی میں ٹونا80 g
- پیاز20 g
- ٹماٹر80 g
- زیتون کا تیل8 g
ترکیب
- پھلی دھو کر چھان لیں۔
- چورا ٹونا، کٹا پیاز اور کٹا ٹماٹر ڈالیں۔
- زیتون کا تیل، نمک مرچ سے مصالحہ لگائیں۔