← ہلکی ترکیبیں
سرسوں کے ساتھ سور کا فیلے
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
281 kcal · فی سرونگ
پروٹین 34 g
کاربوہائیڈریٹ 5 g
چکنائی 14 g
فائبر 1 g
اجزاء
- سور کا فیلے140 g
- سرسوں15 g
- ہلکی کریم ۱۵٪30 g
- مشروم100 g
ترکیب
- فیلے کو ہر طرف سیئر کریں پھر ۱۸۰ ڈگری اوون میں ۱۵ منٹ پکائیں۔
- اسی توے میں مشروم بھونیں۔
- کریم اور سرسوں سے ڈیگلیز کریں، کٹے گوشت پر ڈالیں۔