← ہلکی ترکیبیں
بیکڈ کرسپی چکن فیلے
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
247 kcal · فی سرونگ
پروٹین 36 g
کاربوہائیڈریٹ 12 g
چکنائی 5 g
فائبر 3 g
اجزاء
- چکن بریسٹ130 g
- سالم روٹی25 g
- انڈا25 g
- ہری سلاد50 g
ترکیب
- روٹی کو بریڈ کرمب بنائیں۔
- فیلے کو پھینٹے انڈے پھر بریڈ کرمب میں لپیٹیں۔
- ۲۰۰ ڈگری اوون میں ۱۵-۱۸ منٹ پکائیں اور سلاد کے ساتھ پیش کریں۔