← ہلکی ترکیبیں
ہام کے ساتھ ہلکی گراتان اینڈائیو
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
229 kcal · فی سرونگ
پروٹین 27 g
کاربوہائیڈریٹ 15 g
چکنائی 7 g
فائبر 8 g
اجزاء
- اینڈائیو250 g
- کم چکنائی والا ہام80 g
- بغیر چکنائی دودھ100 g
- پارمیزان15 g
ترکیب
- اینڈائیو کو بھاپ میں ۱۵ منٹ پکائیں اور اچھی طرح چھان لیں۔
- ہام میں لپیٹیں اور ڈش میں رکھیں۔
- گاڑھے دودھ (یا ہلکا بیشامل) سے ڈھانپیں، پارمیزان چھڑکیں اور ۲۰۰ ڈگری پر ۱۵ منٹ گراتان کریں۔