← ہلکی ترکیبیں
ہلکا بادام ٹراؤٹ
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
311 kcal · فی سرونگ
پروٹین 31 g
کاربوہائیڈریٹ 14 g
چکنائی 15 g
فائبر 7 g
اجزاء
- ٹراؤٹ130 g
- بادام12 g
- لیموں کا رس10 g
- ہری پھلی150 g
ترکیب
- ٹراؤٹ کو نان اسٹک توے میں ہر طرف ۴-۵ منٹ پکائیں۔
- کٹے بادام بغیر تیل سنہری کریں اور مچھلی پر چھڑکیں۔
- لیموں ڈالیں اور بھاپ ہری پھلی کے ساتھ پیش کریں۔

