← ہلکی ترکیبیں
اسکیلپ اور اجوائن جڑ پیوری
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
247 kcal · فی سرونگ
پروٹین 25 g
کاربوہائیڈریٹ 23 g
چکنائی 7 g
فائبر 4 g
اجزاء
- اسکیلپ120 g
- اجوائن کی جڑ200 g
- بغیر چکنائی دودھ40 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- اجوائن جڑ کو ۲۰ منٹ پکائیں اور دودھ کے ساتھ پیوری بنائیں۔
- اسکیلپ کو تیل میں ہر طرف ۱-۲ منٹ تلیں۔
- پیوری پر سجائیں، نمک مرچ ڈالیں۔

