← ہلکی ترکیبیں
لہسن اور پارسلے کے ساتھ بھنا سکویڈ
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
230 kcal · فی سرونگ
پروٹین 25 g
کاربوہائیڈریٹ 9 g
چکنائی 10 g
فائبر 1 g
اجزاء
- سکویڈ150 g
- لہسن10 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں10 g
- زیتون کا تیل8 g
- لیموں کا رس10 g
ترکیب
- تیل کو کٹے لہسن کے ساتھ گرم کریں۔
- سکویڈ کو تیز آنچ پر ۲-۳ منٹ سیئر کریں۔
- پارسلے اور لیموں ڈالیں، فوراً پیش کریں۔

