← ہلکی ترکیبیں
گرل سارڈین اور ٹماٹر سلاد
🐟 مچھلی · 1 افراد کے لیے
293 kcal · فی سرونگ
پروٹین 26 g
کاربوہائیڈریٹ 9 g
چکنائی 17 g
فائبر 2 g
اجزاء
- سارڈین100 g
- ٹماٹر150 g
- پیاز30 g
- زیتون کا تیل5 g
- لیموں کا رس10 g
ترکیب
- سارڈین ہر طرف ۲-۳ منٹ گرل کریں۔
- ٹماٹر اور پیاز کو باریک سلائس کریں۔
- تیل لیموں سے مصالحہ لگائیں اور سارڈین کے ساتھ پیش کریں۔