← ہلکی ترکیبیں
دال بولونیز کے ساتھ اسپگیٹی اسکواش
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
274 kcal · فی سرونگ
پروٹین 14 g
کاربوہائیڈریٹ 53 g
چکنائی 3 g
فائبر 16 g
اجزاء
- اسپگیٹی اسکواش300 g
- پکی ہوئی دال100 g
- کٹے ہوئے ٹماٹر150 g
- پیاز40 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں5 g
ترکیب
- دو ٹکڑے کدو کو ۲۰۰ ڈگری اوون میں ۳۵-۴۰ منٹ پکائیں پھر ریشے الگ کریں۔
- پیاز بھونیں، ٹماٹر اور دال ڈالیں، ۱۰ منٹ پکائیں۔
- ساس کو کدو کے اسپگیٹی پر ڈالیں، جڑی بوٹیاں چھڑکیں۔