← ہلکی ترکیبیں
سبزیوں کے ساتھ بھنا سیٹان
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
256 kcal · فی سرونگ
پروٹین 30 g
کاربوہائیڈریٹ 18 g
چکنائی 7 g
فائبر 5 g
اجزاء
- سیٹان120 g
- بروکلی100 g
- گاجر60 g
- سویا ساس12 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- کٹے سیٹان کو تیل میں سنہری کریں۔
- بروکلی اور گاجر ڈالیں، ہلاتے ہوئے ۵-۶ منٹ پکائیں۔
- سویا ساس سے ڈیگلیز کریں۔