← ہلکی ترکیبیں
توفو کے ساتھ سبزی کری
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
271 kcal · فی سرونگ
پروٹین 15 g
کاربوہائیڈریٹ 23 g
چکنائی 15 g
فائبر 8 g
اجزاء
- توفو100 g
- پھول گوبھی100 g
- مٹر60 g
- ہلکا ناریل کا دودھ60 g
- ٹماٹر80 g
- مسالہ مکس5 g
ترکیب
- کری مصالحے بھونیں، ٹماٹر اور ناریل کا دودھ ڈالیں۔
- پھول گوبھی اور مٹر ڈالیں، ۱۰ منٹ پکائیں۔
- کٹا توفو ڈالیں اور ۳ منٹ گرم کریں۔