← ہلکی ترکیبیں
ہلکا زکینی گراتان
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
237 kcal · فی سرونگ
پروٹین 20 g
کاربوہائیڈریٹ 15 g
چکنائی 12 g
فائبر 3 g
اجزاء
- زکینی300 g
- انڈا50 g
- بغیر چکنائی دودھ80 g
- پارمیزان20 g
ترکیب
- نیم پکی کٹی زکینی کو توے پر ۵ منٹ بھونیں۔
- انڈا اور دودھ پھینٹیں، ڈش میں زکینی پر ڈالیں۔
- پارمیزان چھڑکیں اور ۱۸۰ ڈگری پر ۲۵ منٹ گراتان کریں۔

