← ہلکی ترکیبیں
بیکڈ فلافل
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
296 kcal · فی سرونگ
پروٹین 15 g
کاربوہائیڈریٹ 48 g
چکنائی 5 g
فائبر 13 g
اجزاء
- پکے ہوئے چنے150 g
- پیاز30 g
- لہسن5 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں10 g
- سالم آٹا15 g
- مسالہ مکس4 g
ترکیب
- تمام اجزاء موٹا بلینڈ کریں۔
- کوفتے بنائیں اور ٹرے پر رکھیں۔
- ۲۰۰ ڈگری اوون میں ۲۵ منٹ پکائیں، درمیان میں پلٹیں۔