← ہلکی ترکیبیں
ہلکا بینگن پارمیجانا
🥦 سبزی خور · 1 افراد کے لیے
235 kcal · فی سرونگ
پروٹین 19 g
کاربوہائیڈریٹ 28 g
چکنائی 8 g
فائبر 10 g
اجزاء
- بینگن250 g
- کٹے ہوئے ٹماٹر150 g
- کم چکنائی موزریلا50 g
- پارمیزان10 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں3 g
ترکیب
- بینگن کے سلائس اوون میں ۲۰۰ ڈگری پر ۱۵ منٹ گرل کریں۔
- ڈش میں بینگن، ٹماٹر ساس اور موزریلا کی تہیں لگائیں۔
- پارمیزان چھڑکیں اور ۱۸۰ ڈگری پر ۲۰ منٹ گراتان کریں۔