← ہلکی ترکیبیں

آم چیا راتوں کی جئی

اجزاء

• جئی کے فلیکس40 g
• بغیر چکنائی دودھ150 g
• آم80 g
• چیا کے بیج10 g

ترکیب

1. جئی کو مائع اور شہد کے ساتھ جار میں ملائیں۔
2. چیا کے بیج ڈالیں، پھر پیش کرتے وقت کٹا آم ڈال کر ملائیں۔
3. رات بھر فریج میں رکھیں اور ٹھنڈا کھائیں۔