← ہلکی ترکیبیں
سرخ پھلوں کے ساتھ راتوں کی جئی
🥣 ناشتہ · 1 افراد کے لیے
285 kcal · فی سرونگ
پروٹین 19 g
کاربوہائیڈریٹ 45 g
چکنائی 4 g
فائبر 8 g
اجزاء
- جئی کے فلیکس40 g
- سادہ دہی ۰٪100 g
- بغیر چکنائی دودھ80 g
- بلو بیری50 g
- رسبری50 g
ترکیب
- جئی کو مائع اور شہد کے ساتھ جار میں ملائیں۔
- دہی اور سرخ پھل ڈالیں اور ملائیں۔
- رات بھر فریج میں رکھیں اور ٹھنڈا کھائیں۔