← ہلکی ترکیبیں
ہری اسموتھی باؤل
🥣 ناشتہ · 1 افراد کے لیے
218 kcal · فی سرونگ
پروٹین 13 g
کاربوہائیڈریٹ 36 g
چکنائی 5 g
فائبر 6 g
اجزاء
- کیلا80 g
- پالک40 g
- کیوی80 g
- سادہ دہی ۰٪80 g
- کدو کے بیج8 g
ترکیب
- کیلا، پالک، کیوی اور دہی کو گاڑھی پیوری میں بلینڈ کریں۔
- پیالے میں ڈالیں۔
- کدو کے بیج چھڑکیں۔