← ہلکی ترکیبیں
گیلیشیائی آکٹوپس سلاد
🥗 سلاد · 1 افراد کے لیے
260 kcal · فی سرونگ
پروٹین 20 g
کاربوہائیڈریٹ 23 g
چکنائی 9 g
فائبر 3 g
اجزاء
- آکٹوپس120 g
- آلو100 g
- پیاز20 g
- تازہ خوشبودار جڑی بوٹیاں8 g
- لیموں کا رس10 g
- زیتون کا تیل8 g
ترکیب
- آکٹوپس کو ۴۰ منٹ ہلکا ابالیں اور کاٹیں؛ آلو پکائیں۔
- آکٹوپس، نیم گرم آلو اور کٹا پیاز ملائیں۔
- تیل، لیموں، پیپریکا سے مصالحہ لگائیں اور پارسلے چھڑکیں۔