← ہلکی ترکیبیں
فیٹا کے ساتھ اسپیلٹ سلاد
🥗 سلاد · 1 افراد کے لیے
326 kcal · فی سرونگ
پروٹین 12 g
کاربوہائیڈریٹ 38 g
چکنائی 16 g
فائبر 6 g
اجزاء
- پکا ہوا اسپیلٹ گندم120 g
- ٹماٹر80 g
- کھیرا60 g
- فیٹا پنیر30 g
- زیتون کا تیل8 g
ترکیب
- پکے اسپیلٹ کو ٹھنڈا ہونے دیں۔
- کٹا ٹماٹر اور کھیرا ڈالیں۔
- فیٹا چھڑکیں اور زیتون کے تیل سے مصالحہ لگائیں۔