← ہلکی ترکیبیں
ہری پھلی کے ساتھ ٹونا سلاد
🥗 سلاد · 1 افراد کے لیے
272 kcal · فی سرونگ
پروٹین 34 g
کاربوہائیڈریٹ 11 g
چکنائی 11 g
فائبر 4 g
اجزاء
- پانی میں ٹونا100 g
- ہری پھلی100 g
- ٹماٹر80 g
- انڈا50 g
- زیتون کا تیل5 g
ترکیب
- ہری پھلی بھاپ میں اور سخت انڈا (۹ منٹ) پکائیں۔
- ٹماٹر کاٹیں اور ٹونا چورا کریں۔
- سب جمع کریں اور زیتون کے تیل سے مصالحہ لگائیں۔