← ہلکی ترکیبیں
بھنے برسلز اسپراؤٹ سلاد
🥗 سلاد · 1 افراد کے لیے
250 kcal · فی سرونگ
پروٹین 8 g
کاربوہائیڈریٹ 26 g
چکنائی 15 g
فائبر 9 g
اجزاء
- برسلز اسپراؤٹ180 g
- سیب60 g
- اخروٹ10 g
- سرسوں8 g
- زیتون کا تیل8 g
ترکیب
- دو ٹکڑے برسلز اسپراؤٹ کو ۲۰۰ ڈگری پر ۲۰ منٹ بھونیں۔
- نیم گرم کو کٹے سیب اور اخروٹ کے ساتھ ملائیں۔
- سرسوں والی وینیگریٹ سے مصالحہ لگائیں۔