← ہلکی ترکیبیں
ہلکا ٹرکی بلانکٹ
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
242 kcal · فی سرونگ
پروٹین 40 g
کاربوہائیڈریٹ 19 g
چکنائی 2 g
فائبر 4 g
اجزاء
- ٹرکی کا فیلے140 g
- گاجر80 g
- مشروم80 g
- پیاز40 g
- بغیر چکنائی دودھ80 g
- لیموں کا رس8 g
ترکیب
- کٹی ٹرکی کو گاجر اور پیاز کے ساتھ تھوڑے پانی میں ۱۵ منٹ پکائیں۔
- مشروم ۵ منٹ ڈالیں۔
- لیموں والے دودھ سے باندھیں اور آہستہ گاڑھا کریں۔