← ہلکی ترکیبیں
ٹرکی ٹکہ
🍗 مرغی اور گوشت · 1 افراد کے لیے
309 kcal · فی سرونگ
پروٹین 43 g
کاربوہائیڈریٹ 29 g
چکنائی 3 g
فائبر 2 g
اجزاء
- ٹرکی کا فیلے140 g
- سادہ دہی ۰٪60 g
- مسالہ مکس6 g
- لیموں کا رس8 g
- پکا ہوا باسمتی چاول90 g
ترکیب
- ٹرکی کو دہی، ٹکہ مصالحہ اور لیموں میں ۱ گھنٹہ میرینیٹ کریں۔
- ۲۲۰ ڈگری اوون میں ۱۲-۱۵ منٹ گرل کریں۔
- چاول کے ساتھ پیش کریں۔